Какое боевое искусство выбрать для самообороны?

Нередки случаи нападения на людей прямо на улице. Дать отпор злоумышленникам и хулиганам помогут навыки боевых искусств. При выборе единоборства нужно учитывать множество факторов: возраст, пол, телосложение, темперамент и общие физические навыки. При самообороне важно не растеряться и правильно применить удары к нападающему. Существует множество единоборств, различных по технике применения.

Боевые искусства

Джиу-джитсу

Существуют две разновидности Джиу-джитсу: японская и бразильская. Японское единоборство больше ориентировано на самооборону. Базовый принцип японского Джиу-джитсу – избегание прямого противостояния. Основными составляющими японского боевого искусства являются броски и захваты.

Бразильское Джиу-джитсу немного отличается от японского своей агрессивностью. Южноамериканское единоборство рассчитано на ближний бой с одним противником. Активно применяются приемы захвата конечностей, а также удушающие и болевые приемы. Многие приемы Джиу-джитсу рассчитаны на знании человеческой физиологии и анатомии. Единоборство подойдет для того, чтобы быстро и болезненно атаковать врага.

Ушу

В основу китайского боевого искусства ушу положены многочисленные техники рукопашного боя, акробатики, психорегулирующей и дыхательной гимнастики. Ушу подразделяется на два подвида: таолу и саньшоу. Для техники таолу характерны удары ногами и руками, броски, заломы и захваты. Данная техника предполагает бой не только с одним, но и с несколькими противниками.

Для саньшоу характерны боевые удары руками и ногами в прыжке, заломы, захваты, броски. Саньшоу больше рассчитан для боя с одним врагом. Занятия ушу положительно сказываются на физическое здоровье человека (развивается гибкость, улучшается опорно-двигательный аппарат).

Карате

Японское единоборство каратэ имеет множество стилей: киокусин-кай, шотокан, годзю-рю, сито-рю. При каратэ контакт с нападающим минимальный. Для каратэ характерны удары ногами и руками по наиболее чувствительным местам противника, а также приемы уклонения от ударов. Приемы каратэ хорошо подойдут в уличной драке.

Карате

Тренировки каратэ учат вырабатывать выносливость, а также преодолевать и терпеть боль. Поэтому каратэ хорошо подходит для самообороны. Даже если злоумышленник успеет напасть первым и больно ударить жертву, последняя успеет сконцентрироваться и дать отпор противнику, превозмогая собственную боль.

Самбо

Боевое искусство самбо было разработано во времена СССР с целью самообороны. Именно технику самбо часто применяют сотрудники правоохранительных органов при задержании опасных преступников. Самбо ориентировано на самооборону, поэтому в этой технике применимы броски и удары по болевым местам. Причем удары возможны не только руками и ногами, но и головой. Боевая и удушающая техника – незаменимые составляющие самбо. Многие приемы происходят с захватом одежды противника. Поэтому использование самбо не особо эффективно в летнее время года.

Дзюдо

Еще одним японским боевым искусством является дзюдо. Японское единоборство часто используется в бою с противником. Для приемов и бросков в дзюдо нужна практика. Однако следует помнить, что броски, выполненные в технике дзюдо, могут быть травмоопасными, а в некоторых случаях смертельными. Главный акцент дзюдо направлен на отклонение и обездвиживание соперника. Поэтому для дзюдо характерны не удары, а захваты и броски. Для самообороны подойдут навыки овладения дзюдо. Защищающийся сможет отбивать атаки своего противника, а с помощью броска сможет и вовсе вывести врага из строя.

Бокс

Страной происхождения современного бокса является Англия. Бокс – не только классическое боевое искусство, используемое в соревнованиях. Обладая навыками бокса, можно дать отпор нападающему. А еще занятия боксом способствуют укреплению нервной системы, а также снижению лишнего веса. Основой любого бокса считается нанесение болевых ударов руками.

Бокс

Бокс – атакующий вид единоборств, поэтому возможен только на близких дистанциях. Практикующие бокс, смогут равномерно распределять свой вес в борьбе, избегать и укорачиваться от ударов. Единственное, применяя боксерские навыки, нужно понимать, что драться придется не в перчатках, а голыми кулаками.

Тайский бокс

Официальным названием тайского бокса является муай-тай. В тренировках муай-тай значительное внимание уделяются дыханию. Так, нанесение и блокировка ударов производятся именно на выдохе, а не на вдохе. Визитной карточкой муай-тай – активное использование в поединке локтей и коленей. Не зря тайский бокс прозвали боем «восьмируких» (применяются удары руками и ногами, локтями и коленями).

Навыки тайского бокса подойдут, если противник превышает защищающегося на голову. Можно ударить врага локтем в подбородок. Не очень эффективен муай-тай зимой, когда на злоумышленнике много слоев одежды. Тяжело наносить удары коленями и ногами на скользкой и неустойчивой поверхности, обороняющийся может потерять равновесие.

Кикбоксинг

Распространенным боевым искусством считается кикбоксинг, объединяющий в себе сразу несколько техник: бокса, муай-тай, каратэ. Существуют две основные разновидности кикбоксинга: японская и американская. Для кикбоксинга характерны удары конечностями выше пояса, подсечки по ступням. Главное преимущество кикбоксинга – возможность бить соперника ногами и руками, используя локти и колени.

Кикбоксинг вполне подойдет для самообороны. Злоумышленник не сможет приблизиться к жертве, если она будет наносить удары ногами, держать на дистанции врага. Опять же навыки кикбоксинга хорошо применять в теплое время года, когда на противнике нет многочисленных слоев одежды.

Тхэквондо

Популярным в мире корейским боевым искусством считается тхэквондо. Главной особенностью тхэквондо являются удары ногами. Поэтому на тренировках особое внимание уделяется нижним конечностям, развивается ловкость ног. Для тхэквондо характерны удары ногами, в том числе в прыжке. Техника тхэквондо является довольно эффективной при самообороне, но не в том случае, когда противник сильнее и больше по весу, а значит попросту может сбить с ног.

Айкидо

Японское единоборство айкидо насчитывает более тридцати стилей: айкибудо, кокикай, есинкай, ай-рю, нисио будо и другие. Как таковых атакующих приемов в этой технике нет. Главная задача – обезвредить злоумышленника, поэтому навыки айкидо пригодятся людям, столкнувшимся с вооруженными противниками. Для айкидо характерны отвлекающие удары, маневренность, уход от противника, броски и захваты.

Айкидо

Айкидо не имеет цели нанесение физических увечий злоумышленнику, а скорее отвлечь его и обезоружить (если в руках в нападающего есть оружие). У айкидо есть много преимуществ: умение самообороняться, повышение концентрации, тренировка равновесия, развитие самоконтроля, скорость реакции.

Заключение

Обладание навыками боевых искусств поможет при самообороне. Главное не растеряться, быстро оценить ситуацию. Если преступник вооружен, главной задачей будет его обезоруживание. Лучше всего держать на дистанции противника, ставить блоки на удары.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Мир восточных единоборств — каратэМир восточных единоборств — каратэ

Каратэ (от японского, «пустая рука»), боевое искусство (без оружия) самообороны, при котором из положений равновесия удары руками или ногами направляются, или сосредоточиваются, сопровождаемые особым дыханием и криком. Каратэ — это

Боевое искусство ушу – спорт и гимнастикаБоевое искусство ушу – спорт и гимнастика

Термином ушу обозначают не какой-то один определенный вид единоборства, это общее название для всех китайских боевых искусств. Стилей ушу есть несколько сотен, на их основе также создан ряд современных видов