Боевое искусство ушу – спорт и гимнастика

Термином ушу обозначают не какой-то один определенный вид единоборства, это общее название для всех китайских боевых искусств. Стилей ушу есть несколько сотен, на их основе также создан ряд современных видов спорта, таких как саньшоу и таолу. В России ушу начало набирать популярность еще в 90х годах прошлого века.

История единоборства

Изначально ушу зарождалось в Китае исключительно как боевое искусство для защиты от врагов и разбойников, без какой-либо глубокой философии. Первые упоминания о чем-то похожем на ушу относят к VII веку до н.э., тогда в Древнем Китае был период междоусобных войн. Многие века государство целенаправленно выделяло средства на обучение всех солдат техникам единоборства. Военный пласт занимает весомое место в истории развития ушу.

История ушу

Философский контекст в идеологии ушу начал развиваться только в первой половине XIX века. Современная философия единоборства говорит о месте человека в мире, пути к бессмертию души, мудрости в постижении окружающего мира.  В глобальном смысле ушу – это многогранное искусство, включающее техники рукопашного боя с оружием и без, основы китайской философии, каллиграфические навыки и базовые медицинские знания. Эволюция традиций ушу привела к тому, что сейчас им занимаются в основном для поддержания гибкости тела, подвижности суставов и общего здоровья.

Ушу для детей и подростков

Детям единоборство может быть интересно для общего физического развития, а также как вид спорта. Первые чемпионаты по ушу прошли в 1991 году, сегодня в федерацию входит более ста стран. Направление таолу включает бесконтактные упражнения. Саньшоу – это полноценные контактные поединки, поэтому имеются некоторые противопоказания к занятиям. В подростковом возрасте занятия ушу будут полезны не только для улучшения физического здоровья, но и с точки зрения контроля эмоций, перенаправления агрессии, повышения уверенности в себе.

Ушу для детей

В детские секции ушу принимают учеников с 4 лет. Занятия для детей раннего возраста направлены главным образом на укрепление физической формы, развитие гибкости, выносливости, улучшение растяжки. К разучиванию техник боя приступают примерно с 8 лет. Родителям важно изначально определиться с целями посещения секции. Если цель – укрепление здоровья и опорно-двигательного аппарата, стоит выбрать оздоровительное ушу. Для полноценного освоения боевых техник в определенном стиле подойдет секция спортивного ушу.

Ушу для взрослых

Для взрослого человека ушу – это, прежде всего, хороший вариант регулярных физических нагрузок для сохранения здоровья. Как и другие виды восточных единоборств, ушу помогает сделать тело более гибким, подтянутым, тренирует выносливость организма, улучшает координацию движений и работу позвоночника. В зависимости от выбранного стиля боевого искусства, тренировки могут включать элементы йоги, акробатики, работу с оружием, суставную гимнастику, пр. Регулярные занятия помогут приобрести хорошую пластику и растяжку.

Ушу для взрослых

Китайские практики отличаются спокойствием и плавностью движений, что очень помогает в борьбе со стрессом. Полезными будут занятия ушу и тем, кто изучает и практикует различные боевые искусства. К традиционным стилям относятся: сини, багуа, тайцзицюань (включает техники с оружием), шуайцзяо (китайская борьба) и другие. Каждый стиль имеет свои особенности тренировочного процесса. Для оздоровительных целей, например, восстановления после травм, операций, инсульта, есть отдельные секции оздоровительного ушу. Популярным оздоровительным направлением является цигун – работа с энергетическими резервами организма, рекомендовано с 20 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Боевое самбоБоевое самбо

Боевое самбо — один из самых известных видов боевых искусств. История основания и развития самбо История самбо начинается в 20-е гг. ХХ в. Изначально новое единоборство развивалось в 2 направлениях:

Мир восточных единоборств — каратэМир восточных единоборств — каратэ

Каратэ (от японского, «пустая рука»), боевое искусство (без оружия) самообороны, при котором из положений равновесия удары руками или ногами направляются, или сосредоточиваются, сопровождаемые особым дыханием и криком. Каратэ — это